Barritas energeticas avena y frutos secos julia y sus recetas

¿Eres una de esas personas que buscan una manera rápida y fácil de obtener energía mientras estás en movimiento? Si es así, te encantará la receta de las barritas energéticas de avena y frutos secos de Julia y sus recetas. Estas barritas son una deliciosa y saludable manera de satisfacer tus antojos de dulces y al mismo tiempo obtener un impulso de energía para tus actividades diarias.

Ingredientes

Para hacer estas barritas energéticas, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 1 taza de avena
• 1/2 taza de almendras picadas
• 1/2 taza de nueces picadas
• 1/2 taza de semillas de girasol
• 1/2 taza de semillas de calabaza
• 1/2 taza de pasas
• 1/2 taza de miel
• 1/2 taza de mantequilla de maní
• 1 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

Aquí está cómo preparar estas deliciosas barritas energéticas:

1. En un tazón grande, mezcla la avena, las almendras, las nueces, las semillas de girasol, las semillas de calabaza y las pasas.
2. En una sartén, calienta la miel y la mantequilla de maní a fuego medio hasta que estén bien combinados.
3. Agrega el extracto de vainilla a la mezcla de miel y mantequilla de maní y revuelve para combinar.
4. Vierte la mezcla de miel y mantequilla de maní sobre la mezcla de avena y frutos secos y revuelve hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
5. Vierte la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino y presiona para hacer una capa uniforme.
6. Hornea a 350 grados Fahrenheit durante 20-25 minutos, o hasta que estén doradas.
7. Deja que las barritas se enfríen completamente antes de cortarlas en barras.

Conclusión

Las barritas energéticas de avena y frutos secos de Julia y sus recetas son una deliciosa y saludable manera de obtener un impulso de energía mientras estás en movimiento. Con una mezcla de avena, frutos secos y semillas, estas barritas son ricas en proteínas, fibra y grasas saludables. Además, son súper fáciles de hacer y se pueden almacenar en un recipiente hermético para disfrutar como un refrigerio rápido y saludable durante toda la semana.

Preguntas frecuentes

¿Puedo sustituir los frutos secos o semillas en esta receta?

¡Por supuesto! Si no te gustan las nueces, puedes sustituirlas por otro tipo de frutos secos, como cacahuetes, pistachos o anacardos. Lo mismo ocurre con las semillas: si no tienes semillas de girasol o calabaza a mano, puedes sustituirlas por semillas de chía o linaza.

¿Puedo sustituir la miel por otro edulcorante?

Sí! Si no te gusta la miel o prefieres usar otro tipo de edulcorante, puedes sustituirla por jarabe de arce, melaza o incluso stevia. Solo asegúrate de ajustar la cantidad según tus gustos personales.

¿Puedo añadir chocolate a esta receta?

Definitivamente! Si te encanta el chocolate, puedes añadir algunas chispas de chocolate a la mezcla antes de hornear. Otra opción es derretir el chocolate y cubrir las barras con una capa delgada una vez que estén cortadas.

¿Puedo congelar estas barritas?

¡Por supuesto! Estas barritas energéticas se pueden almacenar en un recipiente hermético en el congelador durante unos meses. Solo asegúrate de descongelarlas completamente antes de comerlas.

¿Puedo hacer estas barras sin hornear?

Sí, puedes hacer estas barritas sin hornear. Simplemente mezcla todos los ingredientes y presiona la mezcla en una bandeja para hornear. Refrigera durante unas horas antes de cortar en barras y disfrutar.