Batido de chocolate y frutos del bosque

Este batido es una auténtica exquisitez. Tiene dos capas y tiene una fantástica consistencia gracias a las semillas de chía. Estas semillas energéticas empiezan a hincharse al entrar en contacto con líquidos. Pruébalas:

Personas:

Preparación:

Cocción:

Tiempo total:

15 mins

Ingredientes para

Batido de chocolate y frutos del bosque

100 g frutas del bosque congeladas 20 g 130 g quark desnatado 110 ml leche semidesnatada 10 g 1 cda.

Como se hace la

Batido de chocolate y frutos del bosque

Dificultad:

Tritura la proteína whey sabor fresa

las frutas del bosque congeladas

100 g de quark desnatado y 100 ml de leche en una batidora hasta obtener una masa cremosa.

Tritura la proteína whey sabor chocolate

30 g de quark desnatado y 10 ml de leche en una batidora hasta obtener una masa cremosa.

Vierte 1 cda. de semilla de chía a la mezcla de chocolate y reserva durante 10 minutos.

Vierte una mezcla sobre la otra en un vaso.

¡Que aproveche!

Nutrición

Valores Nutricionales: (por porción)

Calorías

343 kcal

90 g / 100g

Hidratos de carbono

21 g

5 g / 100g

Proteínas

46 g

12 g / 100g

Grasa

7 g

2 g / 100g

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