Seleccionar página

Espinacas con garbanzos receta para niño de 1 año

Receta, Para, Garbanzos, Espinacas, Niño

Personas:

Preparación:

Cocción:

Tiempo total:

Ingredientes para

Espinacas con garbanzos receta para niño de 1 año

Como se hace la

Espinacas con garbanzos receta para niño de 1 año

Dificultad:
Cuando se trata de la alimentación de los niños, es importante proporcionarles comidas saludables y nutritivas que satisfagan sus necesidades nutricionales en cada etapa de su vida. La espinaca con garbanzos es una excelente opción para los niños pequeños, ya que es rica en hierro, fibra y proteínas, y es fácil de digerir. En este artículo, te proporcionaremos una receta sencilla para preparar espinacas con garbanzos para tu niño de 1 año.

Ingredientes

  • 1 taza de garbanzos cocidos
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/2 cucharadita de comino
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma
  • 1 pizca de sal

Preparación

  1. Pela y pica finamente la cebolla y el ajo.
  2. Lava las espinacas y pícalas finamente.
  3. Calienta el aceite de oliva en una sartén y agrega la cebolla y el ajo. Sofríe hasta que estén dorados.
  4. Agrega las especias y mezcla bien.
  5. Incorpora las espinacas y cocina hasta que se hayan marchitado.
  6. Agrega los garbanzos y la sal, y cocina por unos minutos más hasta que estén calientes.
  7. Sirve la mezcla en un plato y deja enfriar antes de dárselo a tu niño.

Conclusión

La espinaca con garbanzos es una excelente opción para los niños pequeños, ya que es una fuente rica en hierro, fibra y proteínas. Además, es fácil de digerir y es una comida deliciosa. Con esta receta sencilla, puedes preparar una comida saludable y nutritiva para tu niño de 1 año.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar garbanzos enlatados en lugar de garbanzos cocidos?

Sí, puedes usar garbanzos enlatados en lugar de garbanzos cocidos. Solo asegúrate de enjuagarlos bien antes de usarlos.

¿Puedo agregar otros vegetales a la receta?

Sí, puedes agregar otros vegetales a la receta, como zanahorias o calabacines. Asegúrate de cortarlos en trozos pequeños y cocinarlos junto con la cebolla y el ajo.

¿Puedo preparar esta receta con antelación?

Sí, puedes preparar esta receta con antelación y guardarla en la nevera durante un máximo de 3 días. Asegúrate de calentarla bien antes de dársela a tu niño.

¿Puedo congelar la mezcla sobrante?

Sí, puedes congelar la mezcla sobrante en un recipiente hermético durante un máximo de 3 meses. Asegúrate de descongelarla completamente antes de calentarla y dársela a tu niño.

¿Puedo usar espinacas congeladas en lugar de espinacas frescas?

Sí, puedes usar espinacas congeladas en lugar de espinacas frescas. Asegúrate de descongelarlas completamente antes de usarlas en la receta.

Nutrición

Más Recetas

Pastas

Carnes

Postres