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Filetes de arenque con patatas salteadas y quark

¿Ya has comido suficientes ensaladas este mes? Entonces te recomendamos que pruebes nuestra nueva receta de filetes de arenque con patatas. ¡Es muy fácil de preparar y está repleta de proteínas!

Personas:

Preparación:

Cocción:

Tiempo total:

20 mins

Ingredientes para

Filetes de arenque con patatas salteadas y quark

1 patata grande 125 g quark desnatado 100 g filetes de arenque 10 ml
Aceite de coco
Aceite de coco
6,99 €
(21,84 €/1000g)
incl. IVA más envío
10 ml aceite de oliva sal pimienta

Como se hace la

Filetes de arenque con patatas salteadas y quark

Dificultad:
  • Corta la patata en finas rodajas.
  • Calienta aceite en una sartén. 
  • Dora las rodajas de patata en la sartén por ambos lados. 
  • Saltea a continuación los filetes de arenque durante alrededor de 4 minutos por cada lado.
  • Sazona el quark desnatado con sal
  • pimienta y especias a tu elección.
  • Sirve las patatas
  • los filetes de arenque y el quark en un plato. 
  • Echa un poco de aceite de lino sobre el quark para finalizar.
  • ¡Que aproveche!

    • Nutrición

    Valores Nutricionales: (por porción)

    Calorías
    564 kcal
    163 g / 100g
    Hidratos de carbono
    20 g
    6 g / 100g
    Proteínas
    35 g
    10 g / 100g
    Grasa
    38 g
    1 g / 100g

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