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Hola recetas de tupper para llevar a la oficina

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Hola recetas de tupper para llevar a la oficina

Como se hace la

Hola recetas de tupper para llevar a la oficina

Dificultad:
Trabajar en una oficina puede ser agotador, especialmente cuando se trata de encontrar opciones saludables y sabrosas para llevar al trabajo. Pero no te preocupes, aquí te presentamos algunas recetas de tupper que puedes preparar en casa y llevar contigo a la oficina. ¡Comencemos!

Ensalada de pollo y quinoa

Esta ensalada es una excelente opción para una comida saludable y satisfactoria en la oficina. Para prepararla, necesitarás:
  • 1/2 taza de quinoa cocida
  • 1/2 taza de pollo cocido y desmenuzado
  • 1/4 taza de uvas picadas
  • 1/4 taza de almendras picadas
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de vinagre balsámico
Mezcla todos los ingredientes en un tupper y agita bien. ¡Listo!

Wrap de vegetales y hummus

Este wrap es una excelente opción vegetariana para llevar a la oficina. Necesitarás:
  • 1 tortilla de trigo integral
  • 2 cucharadas de hummus
  • 1/4 taza de zanahorias ralladas
  • 1/4 taza de pepino picado
  • 1/4 taza de pimiento rojo picado
Extiende el hummus sobre la tortilla, agrega los vegetales y enrolla. Corta en rodajas y coloca en un tupper.

Arroz frito con verduras y huevo

Este plato es fácil de preparar y es una excelente opción para una comida caliente en la oficina. Necesitarás:
  • 1 taza de arroz cocido
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1/2 taza de zanahorias picadas
  • 1/2 taza de cebolla picada
  • 1 huevo batido
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Salsa de soja al gusto
En una sartén, saltea las verduras en aceite de oliva. Agrega el huevo y revuelve hasta que esté cocido. Agrega el arroz cocido y la salsa de soja. Mezcla bien y coloca en un tupper.

Conclusion

Estas son solo algunas ideas de recetas de tupper que puedes preparar en casa y llevar contigo a la oficina. La clave para una comida saludable y satisfactoria es planificar con anticipación y preparar tus comidas en casa. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Puedo preparar estas recetas con anticipación?

Sí, todas estas recetas se pueden preparar con anticipación y almacenar en la nevera hasta que estés listo para llevarlas a la oficina.

¿Necesito calentar estas comidas en la oficina?

Depende de la receta. La ensalada y el wrap se pueden comer fríos, mientras que el arroz frito se puede calentar en el microondas.

¿Puedo agregar proteínas a estas recetas?

Por supuesto, puedes agregar pollo, pescado o tofu a cualquiera de estas recetas para obtener más proteínas.

¿Hay opciones vegetarianas para el arroz frito?

Sí, puedes omitir el huevo y agregar más verduras o tofu para obtener una opción vegetariana.

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