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Overnight Oats

Lo bueno de esta receta es que es la puedes preparar fácil y rápidamente y que puedes modificarla con muchos ingredientes distintos. La combinación de ingredientes rica en nutrientes es perfecta para empezar el día con buen pie. Los Overnight Oats contienen fibra, proteínas, calcio, vitamina B1, ácidos grasos insaturados, minerales y oligoelementos con los que aportar a tu organismo todo lo que necesita sin empacharte.

Personas:

Preparación:

Cocción:

Tiempo total:

10 mins

Ingredientes para

Overnight Oats

50 g copos de avena 100 ml leche a tu elección (preferiblemente con 1 1 5 % de grasa) 10 g
Crema de cacahuete
Crema de cacahuete
4,99 €
(2,00 €/100g)
incl. IVA más envío
10 g
Proteína whey vainilla
Proteína whey vainilla
29,99 €
(39,99 €/1kg)
incl. IVA más envío
Proteína Whey de foodspring

Como se hace la

Overnight Oats

Dificultad:
  • Mezcla los copos de avena con la leche.
  • Aplasta una mitad del plátano con un tenedor y añádela a la mezcla de avena y leche. Agrega la proteína en polvo que prefieras y remueve.
  • Corta la otra mitad del plátano en rodajas y agrégala a la mezcla con una cucharada de crema de cacahuete.
  • Cubre el recipiente y resérvalo en la nevera por la noche.
  • Ábrelo al día siguiente y vuelve a remover.
  • ¡Que aproveche!
  • Nutrición

    Valores Nutricionales: (por porción)

    Calorías
    441 kcal
    152 g / 100g
    Hidratos de carbono
    60 g
    21 g / 100g
    Proteínas
    22 g
    8 g / 100g
    Grasa
    10 g
    3 g / 100g

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