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Porridge proteico con arándanos

Nuestro porridge proteico está para chuparse los dedos, las cosas como son. Pero cuando a las comidas les añadimos un toquecito de color la cosa queda mucho más interesante si cabe. Un simple puñado de arándanos le añadirá a tu desayuno, no solo algo más de colorido, sino también una buena cantidad de nutrientes. Con este porridge ahorrarás tiempo, además de una buena cantidad de azúcar, así que es perfecto para empezar bien el día, de forma saludable.

Personas:

Preparación:

Cocción:

Tiempo total:

10 mins

Ingredientes para

Porridge proteico con arándanos

1 chorrito agua 80 g arándanos 120 ml agua 60 g
Porridge proteico vainilla
Porridge proteico vainilla
14,99 €
(35,69 €/1kg)
incl. IVA más envío
1 cda. yogur natural (1 opcional 5% grasa)

Como se hace la

Porridge proteico con arándanos

Dificultad:
  • Añadir a una olla un chorrito de agua y
  • a continuación
  • la mitad de los arándanos. Calentar a fuego medio durante 3 minutos. Ir machacando los arándanos hasta que suelten todo el color.
  • Echar el resto de agua a la olla y añadirle el porridge proteico. Sin dejar de remover
  • calentarlo durante 3 minutos hasta que vaya espesando.
  • Llenar un bol con el porridge de arándanos y mezclar con el yogur con ayuda de una cuchara.
  • El resto de los arándanos
  • añadirlos como topping
  • así como (de manera opcional) los pistachos molidos.
  • Consejo: podemos también echar el resto de los arándanos al agua para que se cocinen también
  • formando una especie de salsa.
  • ¡Que aproveche!
  • Nutrición

    Valores Nutricionales: (por porción)

    Calorías
    268 kcal
    97 g / 100g
    Hidratos de carbono
    25 g
    9 g / 100g
    Proteínas
    21 g
    7 g / 100g
    Grasa
    6 g
    2 g / 100g

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