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Receta de tortitas saladas

Tortitas dulces y saladas… ¡nos encantan todas! ¿Te apetece tomar tortitas saladas en la comida o en la cena? En nuestro #freeyourcreativity de hoy te enseñamos a prepararlas en cero coma con nuestra proteína para hornear y aportar así variedad a tu cocina fitness. Podrás tomarlo cuando quieras, como quieras.

Personas:

Preparación:

Cocción:

Tiempo total:

25 mins

Ingredientes para

Receta de tortitas saladas

Para las tortitas: 2 huevos 200 ml leche (1 70 g 5 % de grasas) 30 g
Proteína para hornear
Proteína para hornear
19,99 €
(26,65 €/1000 g)
incl. IVA más envío
cdta. Proteína para hornear de foodspring 1 cda. sal margarina 200 g Para el tzatziki: 100 g yogur natural (1 1 diente 5 % de grasas) manojo pepino manojo ajo 1 cda. menta fresca eneldo fresco zumo de limón 1 sal pimienta 40 g Para el relleno: 2 remolacha 1 puñado manzana espinacas cebolletas nueces

Como se hace la

Receta de tortitas saladas

Dificultad:
  • Bate los huevos y la leche en un recipiente grande hasta obtener una mezcla espumosa.
  • Agrega la harina
  • la proteína para hornear y la sal y mézclalo todo con una varilla hasta que no queden grumos.
  • Calienta la mitad de la margarina en una sartén a fuego medio y vierte un cucharón de la masa. Mueve la sartén y dale la vuelta a la tortita cuando se haya dorado por ese lado.
  • Prepara alrededor de 4 tortitas. Añade el resto de la margarina a la sartén después de haber hecho la segunda tortita.
  • Para la preparación del tzatziki
  • quita las semillas al pepino y rállalo. Pica el ajo y las especias y mézclalo todo con el resto de ingredientes.
  • Para el relleno
  • corta en dados la remolacha y la manzana. Pica la cebolleta y las nueces. 
  • Unta algo de tzatziki en las tortitas y pon relleno por encima. Echa sal
  • pimienta y unos brotes al gusto para decorar. Dobla las tortitas. 
  • ¡Que aproveche!

    • Nutrición

    Valores Nutricionales: (por porción)

    Calorías
    275 kcal
    94 g / 100g
    Hidratos de carbono
    27 g
    9 g / 100g
    Proteínas
    18 g
    6 g / 100g
    Grasa
    10 g
    3 g / 100g

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