Recetas para niños de 1 a 2 años faciles

Cuando se trata de preparar comidas para niños pequeños, puede ser difícil encontrar recetas que sean nutritivas y fáciles de hacer. Es importante asegurarse de que los niños reciban una dieta equilibrada y variada, pero también se necesita un poco de creatividad para mantenerlos interesados y dispuestos a probar nuevos alimentos. En este artículo, te presentamos algunas recetas fáciles y saludables para niños de 1 a 2 años.

Recetas

Puré de batata y zanahoria

Ingredientes:

• 1 batata mediana
• 1 zanahoria mediana
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1/4 taza de leche materna o fórmula infantil

Instrucciones:

1. Pela y corta en cubos la batata y la zanahoria.
2. Cocina a fuego medio en una olla con agua hasta que estén tiernas (unos 15-20 minutos).
3. Retira del fuego y escurre el agua.
4. Agrega el aceite de oliva y la leche materna o fórmula infantil.
5. Mezcla bien y tritura hasta obtener un puré suave.

Mini pizzas de verduras

Ingredientes:

• 4 mini bases de pizza
• 1/4 taza de salsa de tomate
• 1/4 taza de queso rallado
• 1/4 taza de verduras picadas (pimiento, champiñones, calabacín, etc.)

Instrucciones:

1. Coloca las bases de pizza sobre una bandeja para hornear.
2. Extiende la salsa de tomate sobre cada base.
3. Agrega las verduras picadas y cubre con queso rallado.
4. Hornea a 180 grados Celsius durante unos 10 minutos o hasta que el queso esté dorado y burbujeante.
5. Sirve tibio.

Batido de plátano y yogur

Ingredientes:

• 1 plátano maduro
• 1/2 taza de yogur natural
• 1/4 taza de leche materna o fórmula infantil

Instrucciones:

1. Pela y corta el plátano en trozos.
2. Coloca el plátano, el yogur y la leche materna o fórmula infantil en una licuadora.
3. Mezcla hasta que quede suave y cremoso.
4. Sirve frío.

Preguntas frecuentes

¿Puedo sustituir la leche materna o fórmula infantil por leche de vaca?

No se recomienda sustituir la leche materna o fórmula infantil por leche de vaca antes de que el niño cumpla un año de edad. Después de ese periodo, se puede introducir gradualmente la leche de vaca en la dieta del niño.

¿Puedo añadir sal o especias a las recetas?

Se recomienda evitar el uso de sal y especias en las comidas para niños menores de 1 año. Después de ese periodo, se pueden añadir pequeñas cantidades de sal y especias para dar sabor a las comidas.

¿Puedo utilizar otros tipos de verduras en las mini pizzas?

Sí, puedes utilizar cualquier tipo de verdura que prefieras o que tengas disponible. Recuerda cortarlas en trozos pequeños para que sean fáciles de masticar para los niños pequeños.

¿Puedo utilizar frutas diferentes en el batido?

Sí, puedes utilizar cualquier tipo de fruta que prefieras o que tengas disponible. Las frutas suaves, como los plátanos, son las mejores para hacer batidos suaves y cremosos.