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“Zoats” proteicos

Es cierto que la combinación de verdura y de copos de avena puede sonar extraña, pero está deliciosa y tiene pocos carbohidratos. Los zoats están compuestos por calabacín rallado, copos de avena y agua o leche. Como el calabacín no tiene un sabor muy intenso, siempre puedes sazonar los zoats para matizar su aroma. Además del agua o la leche puedes usar alternativas como la leche de avena, de almendras y otras bebidas vegetales.

Personas:

Preparación:

Cocción:

Tiempo total:

15 mins

Ingredientes para

“Zoats” proteicos

200 g calabacín rallado 40 g copos de avena 1 cda. cacao en polvo sin azúcar agua 30 g
Proteína whey chocolate
Proteína whey chocolate
29,99 €
(39,99 €/1kg)
incl. IVA más envío
Toppings: coco rallado
Semillas de chía blanca
Semillas de chía blanca
9,99 €
(4,00 €/100g)
incl. IVA más envío
Crema de cacahuete
Crema de cacahuete
4,99 €
(2,00 €/100g)
incl. IVA más envío

Como se hace la

“Zoats” proteicos

Dificultad:
  • Introduce el calabacín rallado en una cacerola y cúbrelo con un poco de agua. Cuécelo a fuego lento durante 5 minutos. 
  • Agrega los copos de avena
  • la proteína whey
  • el cacao en polvo y 150 ml de agua. Deja que siga cociéndose a fuego lento durante 2-3 minutos. 
  • Vierte los zoats en un bol o en un vaso.
  • Decora el bol con tus toppings favoritos para finalizar y... ¡listo! 
  • ¡Que aproveche!
  • Nutrición

    Valores Nutricionales: (por porción)

    Calorías
    365 kcal
    84 g / 100g
    Hidratos de carbono
    33 g
    7 g / 100g
    Proteínas
    35 g
    8 g / 100g
    Grasa
    8 g
    2 g / 100g

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